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人是感情的动物，不可能时时开心，现今社会压力日益加赠，人总会因为各种各样的事情而情绪起起伏伏。随着年龄的不同，这种情绪高低的时间和频率也会不同。非基督徒情绪低落的原因可能是自己、家庭、环境、工作等，但基督徒不但有这些，还有教会、团契里的人和事。
当遇到不顺心、烦闷的事时，如果不理会，心情可能会愈加低落下去，直至最后问题变得严重，甚至患上忧郁症。因此，一旦有负面的情绪袭来时，不能听之任之，而是要奋起与之反抗，将不良的情绪驱走。非基督徒在情绪低落时，可能会选择听音乐、逛街、大吃一顿或找朋友倾诉等方式来派遣，那么做为基督徒的我们，有一位全能的神可以依靠。
一，读圣经，以神的话语来刚强内心。
《圣经·以弗所书》3章里如此写着，“求他按着他丰盛的荣耀，藉着他的灵，叫你们心里的力量刚强起来。”我们要在神面前承认自己的软弱、不足，保罗在《哥林多前书》里说，“……可见你们蒙召的，按着肉体有智慧的不多，有能力的不多，有尊贵的也不多。神却拣选了世上愚拙的，叫有智慧的羞愧。又拣选了世上软弱的，叫那强壮的羞愧。”
保罗也曾叹息，“我真是苦啊，谁能救我脱离这取死的身体呢？”虽然如此，但并不是以软弱为结束。相反，软弱可以成为我们来到神面前的接触点。耶稣基督曾说，“我来本不是召义人，乃是召罪人。”主来到地上不是去接近那些已经很完美的人，而是真正地接近了罪人，接近了内心有很多软弱、痛苦的人。主他很深的明白我们里面的苦楚。
二，应当一无挂虑，凡事祷告。
要常在神的面前祷告，向神祈求，将属天的刚强、智慧、信心、盼望放在我们心里，挪去我们里面的沮丧和悲伤，使我们的心因着圣灵而积极向上。《腓立比书》四章写着，“应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。”
当我们为生活、工作感到忧虑，以至于陷在低谷当中时应该怎么办呢？保罗告诉我们，应当将一切的事，藉着祷告交在神的手中，无论大小。因经上如此说，“凡事”祷告。
曾经有一个小孩子在主面前这样祷告，“亲爱的主你保守我好好吃饭，快快长高，睡觉睡的香，不要做噩梦。”如此简单，却又如此真实、动人。我们也当学像小孩子一样，在主面前事无大小的祷告，将我们所祈求的和所面临的都交在主手中，且信靠他时，心里会得着平安。
三，通过赞美使喜乐充满内心。
基督徒虽然是有信仰的群体，但还是要生活在这地上，因此也难免会受到其他人或事的影响。虽然有患难临到我们，也要时常感谢赞美神，因为一切临到我们身上的事都是神容许过的。
保罗与西拉在监狱里赞美神，这个赞美释放了神的能力——神藉着地震解开了他们的捆绑。赞美可以保守我们的属灵远离衰弱，通过赞美向神说感谢时，神会稳固我们的灵性在磐石之上。
四，奉耶稣基督的名斥责撒旦离开。
有时候情绪的低落可能是因为受到了撒旦、魔鬼的搅扰，它藉着我们遇到的一些人或事，将负面的思想和情绪放到我们心里。尤其注意，当负面的情绪突如其来时，很可能是仇敌在背后工作。
曾经有位牧师讲道时如此说，“相信主的人的额头上，都有基督盖下的‘印章’，魔鬼撒旦都不敢直视这个‘印章’。只要大胆的奉主名去斥责，一切的仇敌都会躲开。”因此，有不好的情绪过来时，奉耶稣基督的名斥责命令一切魔鬼撒旦的搅扰离开自己，命令一切令自己忧虑、沮丧的邪灵离开自己，不许它们靠近。
《雅各书》4章说，“故此，你们要顺服神。务要抵挡魔鬼，魔鬼就必离开你们逃跑了。你们亲近神，神就必亲近你们。”“因为神赐给我们不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心。（提后1:7）”
当基督徒遇到身边有情绪低落的人时，应多以神的话语来孤立、安慰他们。若是收到从他们而来的一些消极话语，也要在心里默默祷告，奉耶稣的名将这些不好的言语从心底挪去；还要为对方祷告，祈求主带领他们走出死荫幽谷。当学着这样去对待别人时，自己的内心也会变得越来越积极向上。
